Lék proti vyhoření

Anotace

Zbavte se vyhoření, vybudujte si odolnost a žijte spokojenější život.

Budíte se ráno s nechutí? Máte pocit, že nikdy nestíháte a musíte pracovat i po večerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale máte pocit, že už nemáte odkud brát? Přijde vám chřipka jako vítaná přestávka? Pak nejspíš potřebujete lék proti vyhoření.

V knize Lék proti vyhoření představuje koučka pro zvládání vyhoření Emily Ballesteros ucelený přehled rad a technik, který kombinuje vědecké výzkumy, poznatky z psychologie práce a osvědčené strategie. Objasňuje problematiku vyhoření v post-pandemickém světě a poskytuje jasné a snadno uplatnitelné strategie, které vám pomohou najít cestu k osobní a profesní rovnováze. 

Naučí vás:

• jak poznat rozdíl mezi „obyčejným“ stresem a vyhořením,
• že vyhoření není jen z přepracování,
• jak o sebe pečovat v různých oblastech života, protože bublinková koupel není vše,
• jak se zbavit návyků, které vás udržují v chronickém stavu vyčerpání,
• jaké nástroje využívat v práci, abyste toho na talíři neměli neustále tolik,
• jak si vytvořit udržitelnou rovnováhu mezi pracovním a osobním životem,
• jak si stanovit své osobní a profesní hranice bez pocitu viny,
• jak zvládat stres a odpoutat se od stresorů.

Kniha Lék proti vyhoření poskytuje ucelený přístup ke zvládání vyhoření v kultuře neustálého přepracování a chronického přetížení a umožní vám vrátit do života klid a naplnění.

 

---

Řekli o knize

„Posilující příručka pro boj s vyhořením… Rady Emily Ballesteros jsou užitečné a praktické, zejména pro mladé pracující lidi, kteří touží získat zpět svůj čas a energii.“ – Charles Duhigg, autor bestsellerů Síla zvyku a Chytřeji, rychleji, lépe

„Kniha Lék proti vyhoření je plná jasných a praktických nástrojů, které vám pomohou najít větší rovnováhu, energii a naplnění v dnešním přetíženém světě. Tato snadno pochopitelná a potřebná kniha od Ballesteros způsobí revoluci ve vaší rovnováze mezi pracovním a soukromým životem.“ – Marie Forleo, autorka bestselleru New York Times č. 1 Všechno se dá vyřešit

„Tohle není kniha, kterou si přečtete a pak se rozhodnete, jestli se chcete změnit; čtení této knihy vás změní. Naučíte se, jak si stanovit hranice, ctít sami sebe a vybudovat si život, do kterého se budete rádi probouzet. Naučíte se také, jak si vytvořit skutečný volný čas. Volný čas! Vtipná, moudrá kniha plná poznatků použitelných v dnešní době.“ – Katherine Morgan Schafler, autorka knihy The Perfectionist’s Guide to Losing Control

„Lék proti vyhoření je osvobozující příručka, která vám ukáže, jak se zbavit pocitu viny a přestat dávat na první místo vše ostatní, abyste si vytvořili zdravější a prospěšnější život. Ballesteros s vřelostí, vtipem a moudrostí upozaďuje tlak, který pociťujeme, abychom byli nejlepšími kolegy a přáteli ostatních, ve prospěch toho, abychom byli sami sebou, co nejšťastnějšími a nejsvobodnějšími.“ – Elise Loehnen, autorka bestselleru New York Times On Our Best Behavior